사용 가이드
아이폰 뽀모도로 타이머로 공부·업무 시작하기
타이머를 켜기 전에 무엇을 할지 정하면 시작하기가 한결 분명해져요. Bear Focus Timer로 한 번의 공부나 업무 시간을 만들고, 끝난 뒤 잠깐 쉬는 방법을 소개해요.
끝낼 수 있는 작은 일 하나 정하기
책 한 장 읽기, 글의 첫 문단 쓰기, 단어 카드 열 개 복습하기처럼 구체적인 행동을 골라 보세요. “공부 전부 하기”보다 “이 카드 열 개 보기”가 시작할 지점을 알려줘요. 필요한 책과 자료도 먼저 가까이 두세요.
집중 시간과 휴식 시간 설정하기
Bear Focus Timer를 열고 집중 시간과 휴식 시간을 조절하세요. 처음이라면 집중 25분과 휴식 5분을 예시로 시도하거나, 작은 일에는 더 짧은 시간을 선택해도 좋아요. 이 숫자는 효과를 보장하는 기준이 아니라 시작을 위한 예시예요. 오늘 시도할 수 있는 길이를 정하세요.
아이폰을 뒤집어 집중 시작하기
아이폰을 화면이 아래로 향하게 놓으면 집중 세션을 시작할 수 있어요. 화면을 눈에서 멀리하고 정한 일에 시간을 써 보세요. 환경에 맞으면 자연에서 영감을 받은 백색 소음을 켤 수도 있어요. 남은 시간을 자꾸 확인하기보다 눈앞의 작은 일에 머물러 보세요.
집중을 마치면 실제로 쉬기
세션이 끝나면 마음에 드는 칭찬 카드를 저장하고 정해 둔 휴식을 가져 보세요. 하던 일을 잠시 멈추고 물을 마시거나 자료에서 눈을 떼어 보세요. 다음 세션 전에는 같은 일을 계속할지, 새로운 작은 일을 시작할지 정하면 돼요.
일의 크기에 맞게 조절하기
독서에는 긴 시간이, 이메일 한 통에는 짧은 시간이 어울릴 수 있어요. 시간이 계속 모자라면 다음 행동을 더 작게 나눠 보세요. 끝낸 일을 한 줄 적어 두면 다음 행동을 고르기 편해요. Apple Watch에서도 집중·휴식 시간을 사용할 수 있으며 알림은 기기 설정에 따라 달라져요.
자주 묻는 질문
집중 시간을 바꿀 수 있나요?
네. 집중 시간과 휴식 시간을 조절할 수 있어요. 위 시간은 예시이므로 공부나 업무에 맞는 리듬으로 사용하세요.
SNS 앱을 차단하나요?
휴대폰을 뒤집는 동작으로 집중을 시작하는 타이머예요. 다른 앱을 차단하는 서비스로 소개하지는 않아요. 현재 기능은 App Store 설명에서 확인할 수 있어요.